Lorsque nous refusons de juger les autres, nous exprimons amour et compassion. L'amour ne signifie pas que nous devenons passifs et permettons aux autres de nous abuser. C'est tout le contraire.

La compassion n'est pas faible mais forte. Cela nous permet de voir d'où vient la souffrance dans le monde. Les gens peuvent nous irriter tous les jours avec leurs bouffonneries idiotes. Nous pouvons penser qu'un cœur compatissant signifie que nous devons ignorer les irritations et permettre aux autres de nous marcher dessus.

Les télomères sont les structures constituées de séquences d'ADN qui servent à protéger l'extrémité d'un chromosome. Ils sont essentiels à la division cellulaire et se raccourcissent avec le temps jusqu'à ce qu'ils ne soient plus capables de se diviser, entraînant éventuellement la mort cellulaire et accélérant le processus de vieillissement.

Aimez-vous février? Le stress des cadeaux, des fêtes et de la saison des fêtes parfaite est terminé, et pour certains d'entre nous, nous pouvons réfléchir à l'année écoulée et réfléchir à des objectifs pour la nouvelle année à venir. Février peut être rempli d'optimisme, de possibilités et d'excitation.

J'aime imaginer le meilleur moi que je créerai au cours des 11 prochains mois. Pour beaucoup, la motivation est à son maximum en février et je ne peux m'empêcher de penser que 2023 sera la meilleure année à ce jour.

Il y a beaucoup à aimer d'être dans la soixantaine. Et, si vous avez 60 ans, vous vous souvenez peut-être des années 1960. Cependant, cela peut dépendre du nombre d'expériences psychotropes que vous avez vécues dans les années 1960.

Ces deux « 60 » ont beaucoup de points communs, certains bons, d'autres moins. Voici 6 façons dont mes années 60 ressemblent aux années 60.

Âgé de plus de 70 ans, plusieurs seniors, ne se sont pas sentis à leur place pendant la crise du Covid-19. Certains venaient enfin à bout de leur dépendance à l'alcool. Le problème a été exacerbé par l’utilisation de médicaments prescrits, des médicaments dont ils avaient besoin pour naviguer dans le vieillissement.

Je crois que nous connaissons tous l'importance de faire régulièrement de l'exercice cardiorespiratoire et de l'entraînement en résistance (poids) tout au long de notre vie. Cela contribuera à réduire notre risque de maladies cardiovasculaires, de cancers hormonaux, de certaines affections musculo-squelettiques et à mener une vie plus vigoureuse, la capacité d'aller et de faire.

Alors que nous commençons une nouvelle année, il n'y a pas de meilleur moment pour commencer à planifier votre escapade 2023, le plus tôt sera le mieux! La planification d'une escapade en milieu d'année maintenant est garantie pour atténuer tout emploi du temps chargé. Les endroits suivants attirent des visiteurs toute l'année, ce qui signifie que vous pouvez planifier votre voyage en toute saison.

Que vous recherchiez des joyaux historiques, des attractions de plein air ou même une façon de voyager plus respectueuse de l'environnement, pensez à ces destinations internationales lors de la réflexion sur votre prochaine aventure.

Préférez-vous lire un livre plutôt que de vous promener? Vous préférez bricoler au sport? Eh bien, si les premiers choix sont ce que vous préférez habituellement, vous n'êtes pas seul.

Nous savons tous que l'exercice est important pour notre santé, mais seulement 20 % de la population pratiquent une activité physique régulière et adéquate. Si vous faites partie de ces 20 %, félicitez-vous. Si ce n'est pas le cas, eh bien… il n'est jamais trop tard.

C'est à nouveau cette période de l'année où vous vous concentrez peut-être sur une alimentation plus saine. Une façon d'atteindre cet objectif consiste à éviter, autant que possible, les « calories vides », c'est-à-dire les aliments riches en calories et pauvres en nutriments dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé.

Naturellement, le sucre est en tête de liste puisqu'il ne contient ni protéines, ni gras essentiels, ni vitamines, ni minéraux.

Lorsque nous grands parents et nos petits-enfants prennent leurs repas, nous avons souvent un jeu préféré auquel nous jouons à table. Nous l'appelons le jeu « fou, triste, heureux ». Je le recommande fortement.

Les règles sont assez simples. Nous commençons par faire un tour de table et chacun a la possibilité de nous parler de quelque chose ce jour-là qui l'a rendu fou. Lorsqu'une personne parle, on s'attend à ce que les autres s'écoutent et s'encouragent mutuellement.

Ensuite, nous partageons chacun à notre tour ce qui nous a rendus ce jour-là tristes, puis ce qui nous a rendus heureux.

Je suis toujours surpris de voir à quel point ce jeu simple permet non seulement aux enfants ; mais aussi leurs mamans et leurs papas pour avoir la chance de parler de quelque chose dont ils ne parleraient pas normalement avec les enfants.