Êtes-vous un tricheur d'exercice pour le sport? Je sais que je le suis.

Si l'occasion se présente, j'opte toujours pour la solution la plus facile, que ce soit intentionnellement ou non. J'ai juste tendance à vouloir en finir rapidement.

Lorsque je fais des abdominaux ou un autre exercice, je compte souvent mais pas nécessairement un pour chaque exercice. Lorsque je fais des abdominaux, je peux en réaliser que 10 et en compter 15. Lorsque je soulève des poids, je fais pas l'extension complètement, mais je les compte quand même.

Nous vivons des temps agités et je suis étonné par les conversations non contrôlées et égoïstes que j'ai vu et entendu récemment. Il y en a de partout! Télévision, médias sociaux, restaurants, terrains de balle, écoles… partout! Je crois que tout le monde a oublié "N'est ce pas votre avis?"

Une des choses que j'ai remarquées au sujet du vieillissement est ma tendance à essayer de garder les choses nettes et prévisibles. Je souhaite souvent une vie qui nécessite peu de changements et me laisse suffisamment de temps pour contrôler mon propre environnement. Je comprends que ce soit un rêve, mais ce n’est pas non plus ce qui est vraiment préférable pour moi.

Après avoir passé toute ma vie à travailler et à jouer avec d'autres personnes, je sais au moins deux choses vraies:

Si vous croyez qu'il est impossible de sortir en tant que senior, cet article est pour vous. Ce n'est pas parce que vous vieillissez que vous pouvez pas trouver de partenaire. Vieillir, ce n’est pas pour les âmes sensibles, mais cela étant dit, c’est aussi un privilège que beaucoup se voient refuser quotidiennement.

Rencontrer après 60 ans peut sembler un concept complètement décourageant, mais le moment est venu de tirer le meilleur parti du privilège qui vous a été donné de pouvoir encore profiter des bons moments dans votre parcours de vie! Mais nous comprenons que l'âge dans les dernières étapes de la vie a ses défis.

Si vous avez cherché un moyen rapide, facile et abordable d’augmenter votre énergie, de perdre du poids et de vous sentir en meilleure santé, vous n’êtes pas seul.Tant d'autres ont essayé, ont échoué et continuent à chercher des options en ligne. Et devinez quoi, cela pourrait bien être ça.

Le thé de matcha, de plus en plus populaire, pourrait être la réponse recherchée par tous. Une tasse par jour suffit pour récolter d'innombrables bienfaits pour la santé.

Vous pouvez être un clochard désirant avoir un million d'euros, un jeune professionnel ou un senior et vous voulez savoir si vous êtes sur la bonne voie.

Certains deviennent millionnaires par pure chance, tandis que d'autres sont récompensés pour leur planification et leur intelligence. Avec un peu d’effort, vous pouvez aussi avoir un gros compte en banque un jour.

Quoi qu’il en soit, il existe sept façons de devenir millionnaire.

Ce n'est un secret pour personne que l'activité physique est saine pour le corps et l'esprit. Sortir, faire de l'exercice, voyager, être avec ses amis et sa famille sont tous des éléments clés pour se sentir bien.

Mais notre corps a besoin de quelques efforts pour maintenir un mode de vie actif, en particulier à mesure que nous vieillissons. C'est pourquoi il est important de veiller à ce que les choses continuent de fonctionner comme une machine bien huilée.

L'une des histoires les plus positives tirées d'études récentes sur de grandes populations est que le risque de développer une démence diminue. La démence touchera toujours environ un tiers des personnes âgées de 85 ans et plus, mais un changement de mode de vie peut prévenir jusqu'à un tiers des cas de démence.

En tant que gériatre, voici mes six principaux conseils pour réduire le risque de démence:

La méditation est l’un des moyens les plus puissants d’atteindre un niveau de relaxation profond et les techniques de relaxation méditatives sont devenues incroyablement populaires au cours des dernières années.

Des livres de développement personnel du Dalaï Lama aux applications de méditation qui génèrent des millions de téléchargements, la méditation est incroyablement stimulante.

En fait, regardez tous les blogs sur la santé et la méditation semble être le mot à la mode du moment.

Seniors pouvez-vous commencer à utiliser cette pratique? Et la relaxation méditative vous convient-elle?

Je pense que nous sommes tous d'accord pour dire que bien manger est la clé de la santé et d'un poids santé. Mais pour bien manger, il ne suffit pas de manger n'importe comment. Si c'était le cas, nous aurions beaucoup moins de seniors en surpoids aujourd'hui.