La prévention est le seul « traitement » disponible pour les maladies psychotropes que sont le déclin cognitif et la démence. En fait, la prévention de la démence est tout aussi importante que la prévention d'autres maladies chroniques courantes qui accompagnent le vieillissement, comme les maladies cardiaques, le diabète et le cancer. Mais comment?

En plus de coacher des gens à mi-carrière qui veulent changer les choses ou des mères au foyer qui retournent au travail, j'ai eu un nouveau type de client merveilleux qui est venu me voir.

C'est le senior à la retraite qui retourne sur le marché du travail. Alors, que vous ayez besoin de créer un revenu supplémentaire ou que vous souhaitiez retourner au travail parce que vous vous ennuyez ou que vous voulez de nouveaux défis… vous êtes au bon endroit.

Cela vous est déjà arrivé?

Et voilà, vous allez de pair avec votre journée, vous vous occupez de vos affaires et ça vous frappe. Le sentiment geignard et super ennuyeux qui vous dit que peu importe ce que vous avez fait pendant votre mariage, ce n'était tout simplement pas assez bien et vous auriez dû faire mieux.

Cette émotion s'appelle le regret. Et c'est destructeur et ennuyeux.

Alors, que pouvez-vous faire à ce sujet en tant que senior de plus de 60 ans qui cherche à avancer dans sa vie?

Voici quelques secrets que vous devez connaître pour ne pas vous laisser piéger par cette émotion. Ils vous aideront à passer le reste de votre vie!

Lorsque la plupart d'entre nous étions à l'école primaire, nous étions principalement exposés à des poètes classiques tels que Victor Hugo et Baudelaire. Mélangé à peut-être quelques poèmes humoristiques. Alors que nous étions obligés de mémoriser certains des poèmes les plus célèbres, la plupart d'entre nous n'avaient aucune idée de ce que signifiaient réellement les poèmes.

Un de mes amis avait l'habitude de dire : "Pourquoi faire aujourd'hui ce qui peut facilement être remis à demain?" La réduction des effectifs d'une importante collection de photos peut certainement être l'une de ces choses qui peuvent facilement commencer demain ou après-demain.

Mais avouons-le, le travail ne se fera jamais de cette façon, votre collection de photos numériques continuera de croître tandis que vos albums photos, vieux tirages continueront à prendre la poussière et à devenir plus fragiles.

Une fois, un de mes amis m'a demandé: "Qu'est-ce que tu abandonnes pour le carême?" Bien que je ne sois pas catholique, j'aimais l'idée d'abandonner quelque chose qui ne correspondait pas à qui je voulais être, alors j'avais une réponse toute faite.

J'ai dit : « Se plaindre ». Je renonce à me plaindre. C'est beaucoup plus difficile qu'il n'y paraît. Voir plus? Je viens de le faire. Se plaindre de renoncer à se plaindre.

Je crois fermement à l'adage selon lequel "vaut mieux prévenir que guérir" lorsqu'il s'agit de ma santé. C'est pourquoi je n'attends généralement pas que les symptômes me disent si je dois faire quelque chose pour mieux prendre soin de moi.

Même lorsque ce n'est pas toujours possible, comme dans le cas des changements que subit notre corps lorsque nous entrons dans la soixantaine et au-delà, nous pouvons toujours prendre des mesures proactives pour minimiser l'impact sur notre capacité à vivre une vie saine.

Il existe un certain nombre de ressources vers lesquelles je me tourne lorsque j'ai besoin de changer d'attitude ou d'expérimenter un autre point de vue. Je regarde les vidéos et les articles, 3age-seniors étant l'un de mes endroits préférés sur le Web.

Parce que je suis une personne qui est câblée pour continuer à bouger, qu'il s'agisse de courir, de faire de la randonnée ou simplement de faire une promenade matinale fraîche, je recherche également des informations particulières à la communauté du fitness senior. Je trouve utile d'avoir le sentiment que je ne suis pas seul dans mon désir et mon besoin de rester en forme physiquement et peut-être d'améliorer et de rafraîchir mon corps et mon esprit.

J'ai beaucoup écrit sur les ressources disponibles pour les soignants et, plus récemment, sur la façon dont toutes ces ressources pourraient franchement être écrasantes pour eux.

Alors voici une question, compte tenu de la nature essentielle de la prestation de soins et des compétences requises, pouvez-vous réellement apprendre à quelqu'un à être un aidant familial? Après tout, il existe tellement de plateformes d'apprentissage que vous pouvez sûrement vous connecter quelque part et acquérir les connaissances dont vous avez besoin pour réussir, n'est-ce pas?

Il y a plusieurs années, j'ai quitté une vallée de Soleil, du sud de la France, pour le Portugal. Bien que de nombreuses recherches aient été menées pour trouver un bel endroit permanent (en fait plus de 19 ans de voyage et de réflexion), le déménagement réel a été plutôt spontané et un peu impulsif.

L'impulsivité n'est pas mon style. Pourtant, l'environnement, la culture, le climat et la nouvelle maison semblaient bien. Le facteur incertitude n'est venu que lorsque j'ai réalisé combien d'amis et de bonnes connaissances j'avais laissé derrière moi.