Le printemps est là, et avec lui plus de temps à l'extérieur et avec impatience les plans d'été. Alors que pouvons-nous faire pour se mettre en forme?

Une chose est de changer nos habitudes d'exercice. Nous sommes peut-être un peu en désaccord avec l'hiver, alors il est temps de profiter du beau temps et de faire de l'exercice en plein air qui fait bouger nos muscles et notre cœur qui bat.

La prolifération de l'Internet et de la technologie a rendu plus facile que jamais pour les personnes âgées de rester en contact avec leurs proches. En effet, les adolescents d'aujourd'hui communiquent avec leurs grands-parents plus que par le passé grâce à la communication en ligne.

Voici quelques façons dont la technologie peut aider les grands-parents et petits-enfants à rester connectés toute l'année.

Avez-vous déjà demandé à quelqu'un comment se passe sa journée et obtenu une réponse de deux heures? Non seulement cela, mais leur réponse vous laisse vous sentir épuisé et déprimé?

Une étape facile pour éviter la déception dans vos attentes de retraite est de compléter un exercice simple mais efficace que j'ai développé. Tout ce dont vous avez besoin est un stylo et du papier. Répondez aux questions suivantes, et si vous en avez une autre significative, demandez-leur également de créer leurs propres réponses:

Quand je me suis retrouvée célibataire après 32 ans de mariage, j'ai vacillé entre le délice et le découragement. Après trois ans de mon côté, j'ai abordé provisoirement les rencontres en ligne, et de nombreuses débâcles m'ont beaucoup appris.

L'âge est un mot si déterminant, n'est-ce pas? Le moment où nous nous concentrons sur le nombre est le moment où nous commençons à vieillir.

Certains d'entre nous évitent les anniversaires après un certain âge parce que nous ne voulons pas faire face à la réalité. Le vieillissement est un processus normal de la vie, mais notre attitude et non le nombre d'années que nous avons passées sur cette planète devrait déterminer la qualité de notre vie.

Avez-vous remarqué combien de publicités à la télévision favorisent l'utilisation de produits pour les problèmes de contrôle de la vessie? Et vous rendez-vous compte que presque toutes ces publicités s'adressent aux femmes, même si beaucoup d'hommes ont aussi des fuites urinaires?

J'ai longtemps été un rêveur actif. Mes rêves sont longs, compliqués et très détaillés. Je me souviens presque toujours d'eux quand je me réveille.

Mais ils ne sont pas particulièrement agréables. Du test de mathématiques proverbiale pour lequel vous n'avez pas étudié, au jeu où vous ne connaissez pas vos lignes, je fais régulièrement l'expérience de certains des rêves les plus communs à l'âge adulte.

Le diabète de type 2 est en hausse. La Fédération Internationale du Diabète estime que 1 adulte sur 11 (425 millions) dans le monde souffre de diabète. Ils disent aussi que 1 adulte sur 2 diabétique n'est pas diagnostiqué (212 millions).

Ce nombre devrait atteindre 592 millions d'ici 2035, alors qu'une personne sur dix aura la maladie.

Vieillissement. Ça arrive et c'est bizarre. Certains jours, je suis détendu dans le processus. D'autres jours, je suis Quichotte Don Friggin, luttant contre les moulins à vent avec des cours de Pilates, la randonnée, et une surabondance de salades vertes et d'eau de coco.

J'ai lu tous ces articles inspirants sur l'adoption et la célébration de vos années 60 et 70. Enfer, j'ai même écrit certains de ces articles! Mais je dois dire, que vous embrassiez votre âge ou non, c'est toujours bizarre.